الصحة

الإمساك: مشكلة في الأكل ، انتفاخ ، ألم ، انزعاج

الإمساك،في كثير من الأحيان عند زيارة الطبيب  يشكو المرضى من وجود براز لديهم مثل الخروف. هذه المشكلة حساسة للغاية ، وتشير إلى وجود خلل في وظيفة الأمعاء.  تطور نتيجة للإمساك ذي الطبيعة التشنجية. حالة مماثلة مع تكوين البراز في كتل مصحوبة بانتفاخ في الأمعاء ، يمكن أن يسبب آلام في البطن ، الأمر الذي يتطلب العلاج وتصحيح التغذية.

أسباب الإمساك

الامساك
الامساك

عادة ما يحدثالأمساك كعرض من أعراض الإمساك التشنجي. في الوقت نفسه ، تتطور تشنجات جدار الأمعاء ، وانتفاخ الأمعاء ، والاحتفاظ المطول بالمحتويات داخل القولون ، مما يؤدي إلى جفاف البراز ، وضغطه ، ويمر عبر الأمعاء المتشنجة ، على شكل كرات أو الحصى. يتسبب البراز الصلب أثناء التبرز في الشعور بعدم الراحة وألم في البطن ويعطل الصحة العامة. عادة ، مثل هذه البراز لها رائحة كريهة ، تتكاثر فيها النباتات الممرضة بشكل نشط ، والكثير من الألياف والمخاط.

عوامل أخرى

وجود إسهال وظيفي يليه إمساك.
التهاب القولون اللاإرادي أو التشنجي.
متلازمة القولون العصبي.
لالتهاب القولون التحسسي (عدم تحمل الحليب أو الأطعمة الأخرى).
التغذية غير السليمة (كثرة الطعام الكثيف ، الكربوهيدرات ، قلة الخضار والفواكه).
نقص السوائل ، الجفاف ، التعرق الغزير.
مع التغذية الطبيعية والصحة الجيدة ، يجب أن يكون البراز منتظمًا ويوميًا ، ويُسمح بالبراز مرة كل يومين. إذا كان البراز أقل تواتراً ، فيُعتبر أنه إمساك. يتحدثون أيضًا عن الإمساك مع البراز اليومي ، إذا كان هناك براز في نفس الوقت في الكتل أو الكرات أو الشظايا. تنجم مشاكل القولون والإمساك الوهمي عن اضطرابات مختلفة في الجسم. يمكن أن يكون سبب تباطؤ الأمعاء وتشنجاتها لأسباب مثل:

أعصاب واضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي.

الاضطرابات الهرمونية ، ونتيجة لذلك ، عدم انتظام الأمعاء.
اضطرابات الجهاز الهضمي.
اضطرابات الدورة الدموية المعوية.
نقص النشاط البدني.
الاستخدام طويل الأمد للمضادات الحيوية وبعض الأدوية.
جراحة الأمعاء.
مرض التهاب الأمعاء.
الجمود المطول.
إجهاد.
غالبًا ما تكون أسباب البراز ، كما هو الحال في الأغنام ، هي انتهاكات النباتات الميكروبية – dysbiosis ، والاستخدام غير العقلاني للعقاقير ، والإنزيمات الهاضمة.

إمساك ، والانتفاخ: الأسباب

إذا أصبح البراز أرق أثناء حركات الأمعاء ، فإنه يصبح مثل الشريط المصاحب للانتفاخ ، وهذا يمكن أن يشير أيضًا إلى أمراض القولون. عادة ، يكون البراز الرقيق مصحوبًا بألم في البطن ، ومخاط ، وخطوط من الدم الطازج ، وزيادة في حركة الأمعاء. هذا يشير إلى أن زيارة الطبيب ضرورية. الأسباب الرئيسية لهذا البراز الرقيق هي:

الاورام الحميدة في منطقة المستقيم.
وجود البواسير.
وجود ورم.
مطلوب فحص كامل وعلاج من قبل أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.

الامساك وآلام في البطن: الأعراض

عادةً ما تكون أولى أعراض الإمساك هي:

حركات الأمعاء النادرة.
آلام في البطن أثناء التبرز ، وعدم الراحة أثناء حركات الأمعاء ، والانتفاخ.
ويلاحظ وجود براز متكون في كتل ، وبراز الأغنام ، وبراز كثيف مع وجود مخاط أو دم على السطح ، ورائحة براز كريهة.
تشققات في فتحة الشرج.
ألم في البطن بعد البراز أو قبله.
ضعف عام وتوعك وصداع بسبب التسمم.
تظهر المظاهر أولاً بشكل عرضي ، ثم تصبح أكثر تكرارًا وطويلة الأمد. يتزايد استخدام المرضى للملينات.

 دور التغذية في مشاكل البراز

يتطلب وجودالامساك التشاور الفوري مع الطبيب وتنفيذ تدابير النظام والإجراءات الطبية اللازمة. بادئ ذي بدء ، من الضروري فحص وتحديد سبب البراز الكثيف ، أي يجب عليك استشارة معالج وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأخصائي أمراض المستقيم. في علاج الإمساك ، من الضروري استخدام مجموعة كاملة من التدابير. وتشمل هذه:

تصحيح التغذية مع زيادة النظام الغذائي للأطعمة الغنية بالألياف والبكتين (مائدة الخضار والحليب).
شرب كمية كافية من السائل تصل إلى لترين أو أكثر في اليوم.
زيادة النشاط البدني والحركة ورفض الإجهاد البدني والعقلي.
تلعب التغذية دورًا رئيسيًا في تكوين وتصحيح مشاكل الإمساك والبراز. بادئ ذي بدء ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من الطعام السائل (الدورات الأولى) والألياف والبكتين. هذا يحفز المهارات الحركية ويمنع سماكة البراز. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون الطعام منتظمًا ، ويجب أن تكون الوجبات أكثر تكرارًا ، ولكن يجب زيادة حجمها بحيث يدخل الطعام في الأمعاء في أجزاء متساوية. من الضروري إثراء الطعام بالحبوب الكاملة والفواكه الطازجة وإضافة النخالة إلى الطعام.

يخفف الإمساك بشكل فعال عن طريق وضع كمية كافية من السائل حتى لا يصبح البراز سميكًا جدًا. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل يوميًا ، باستثناء المشروبات الغازية والشاي والقهوة القوية ، لأنها تساهم في الإمساك وتسبب الانتفاخ. الحركة النشطة مفيدة ، حيث تعمل على ضبط جدار البطن الأمامي وتعزيز حركة الأمعاء ، مما يمنع المحتويات من الركود.

عصائر تخفف الامساك

 

1 عصير خوخ

غني بالألياف الغذائية والسوربيتول ، عصير البرقوق فعال جدًا في علاج الإمساك. يحتوي Prune أيضًا على ألياف تعمل على زيادة حجم البراز وتساعد في مروره بسهولة من الجسم. بصرف النظر عن هذا ، فهو مصدر جيد لفيتامين سي والحديد.

2 عصير أناناس

يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين يساعد على تخفيف الإمساك وتقليل الانتفاخ وتقلصات المعدة. يضيف العصير حجمًا كبيرًا إلى البراز ويحافظ أيضًا على رطوبتك.

3 عصير ليمون

عصير الليمون من العصائر الشعبية للتخلص من مشكلة الإمساك. الليمون حامضي بطبيعته ، غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة ، مما يساعد على إزالة السموم من الجهاز الهضمي. يشرب بعض الناس ماء الليمون على وجه التحديد بعد تناول الوجبة لإبعاد مشكلة عسر الهضم وإزالة السموم من الجسم.

4عصير برتقال

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف التي تضيف كتلة إلى البراز وتحفز حركة الأمعاء. هذه الفاكهة الحمضية مليئة أيضًا بالفلافونول المعروف باسم Naringenin ، والذي يوفر راحة فورية من مشكلة الإمساك. يمكنك حتى تناول البرتقال عند المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي.

5عصير كمثرى

عصير الكمثرى هو خيار آخر رائع للتخلص من الإمساك. هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات ، وتحتوي على الألياف وكمية كبيرة من السوربيتول. ينصح باستخدام عصير الكمثرى للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

يشمل التصحيح الطبي للإمساك التشنجي تعيين أدوية مسهلة خفيفة وأدوية لتحفيز حركة الأمعاء. يظهر أيضًا استخدام مضادات التشنج ، وإذا لزم الأمر ، مستحضرات إنزيمية لتحسين الهضم.

عدم تحمل الطعام: الانتفاخ والألم وأعراض أخرى

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى