الصحة

تقوية البصر بدون ادوية مجربة

الصيام يقوي النظر

الصيام،سأخبركم اليوم لما الصيام المتقطع يقوي النظر على شكل كبير وإذا أردنا معرفة اي شيء يقوي البصر علينا ان نعرف العكس اي شيء يدمر لنا البصر.لكن اتباع ارشادات علاجية من الطبيب المختص من شأنها أن تقلل من الأصابة بضعف البصر،كما أن تنوع الأطعمة الغذائية تساعد في تقوية البصر،فتابع المقال للتعرف على دور الصيام في تقوية البصر.

مرض السكري

 وإحدى تلك الأمور هي الإصابة بالسكري، لذا الاصابة بالسكري تأثر اربعة انسجة رئيسية الكلي والقلب والجهاز العصبي والعينان لذا الاصابة بالسكري يحدث ما يسمى باعتلال الشبكية، إذا تتضرر شبكية العين كما يزداد احتمال الاصابة بالزرق عند مرضى السكري (الجلوكوما-المياه الزرقاء) .

عند ازدياد الضغط داخل العينين يتسبب هذا الضغط في تشكل سد على الفجوة الصغيرة حيث يتم تصريف السائل المائي. فيتعطل التصريف ويتراكم السائل ويؤدي ضغطه الى تدمير الجهاز العصبي يعتبر دلك السبب الاول في فقدان البصر.

تقوية البصر

تعد الشبكية بالأساس امتداداً للدماغ اي الجزء الدماغي المتصل بالعين الذي يجمع المعلومات ويحتفظ بها وعند حدوث خلل في سكر الدم يدمر فرط السكر نظام الأوعية الدموية الدقيقة المتصلة بالعصب البصري يؤدي ذلك الى عزل (تجويع) الجهاز العصبي من الغذاء وفقدان البصر.

كما ان هناك مشاكل اخرى للعين احداهما التنكس البقعي وهي مشكلة تحدث عند ضعف الدورة الدموية في الجزء الخلفي من العين وهي مرتبطة بعدة مشاكل اخرى. حتى التقدم في السن يعد أحد اسبابها اما في مرض الساد تتشكل طبقة من الضبابية العاتمة على عدسة العين.

سكر الدم يدمر العين والرؤية

وهو مرضٌ شائع لذا مرض السكري والمعرضين للسكري، من يعانون من مكافحة الانسولين. إذا كان فرط سكر الدم يدمر العين والرؤية. فلابد ان عكس ذلك يحسن من صحة العينين من مختلف الجوانب ولهذا نجد للصيام تأثير قوياً اولاً لأنه يضبط سكر الدم فيستمد الجسم طاقته من ويحسن من سكر الدم.

كل ما يحسن من سكر الدم سيساعده ولو بشكل غير مباشر على تحسين صحة العين. من شأن الصيام ايضاً ان يحدو بالجسم للدخول في مرحلة الالتهام الذاتي،وهي حالة يقوم الجسم فيها بتطهير نفسه من البروتين التالف. سواء اكانت عوائم في العين ام من النسيج الندبي في العين.

يساعد هذا على اعادة تدوير الأنسجة التالفة وتشكيل انسجة جديدة يتطلب الدخول في مرحلة الالتهام الذاتي 18ساعة من الصيام اود ان احكي لكم عن تجربتي الشخصية في تحسن النظر مؤخراً، قبل شهر من الان بدأت احتاج الى هذه النظارات.

وفي ذات الاثناء قمت بزيادة ساعات الصيام من 18 ساعة الى 21ساعة. اي بضع ساعات اضافية لقد كانت تجربة رائعة لم تنحصر في تحسن كبير في تركيزي وذاكرتي وحسب بل في الرؤية ايضاً. لم تجرا الابحاث عن تحسن النظر بالصيام.

ولكن لدي البحث في ذلك على شبكة الانترنت سنجد الكثير من الاشخاص الذين وجدوا تحسناً في الرؤية بفعل الصيام فالأمر يستحق المحاولة إذا كان لذا اي منكم تجربة في تقوية النظر أخبرونا في التعليقات ، كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم في الحديث النبوي الشريف  “صُومُوا تَصِحُّوا”.

لذا تناول الأطعمة الغنية باللوثين مثلاً كالخضار الكرنبية.. فمن شاء ذلك تقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي.

اطعمة دات قيمة غدائية عالية

ومن المهم ايضاً تناول اطعمة دات قيمة غدائية عالية. تقي المغذيات النباتية ايضاً من تلف الاكسدة الذي يحدث بفعل ارتفاع السكر. واخير اود ان اخبركم بشيءٍ كدت انساه.

إذا بدأتم بالصيام وشعرتم في الرؤية فهذا يعني ان الجسم لم يتكيف بعد على مرحلة الكيتو يعني الصيام فالأمر يستغرق وقتاً فالبدء بأمر كهذا يهدف الى حرق الدهون، والتوقف عن حرق السكر وهذا التحول مطلوب وحتى يتم التحول قد يستغرق الامر وقتاً في حال وجود مقاومة الانسولين.

اتباع حمية الكيتو

قد يتطلبها قد يتطلب هذا اسبوعاً او اثنين او ثلاثة او اربعة. اما في حال اتباع حمية الكيتو جزئيا عندما لا يكون الجسم متكيفاً معه تماماً قد لا يلاحظ اي تحسن في الرؤية وذلك لعدم استقرار السكر في الدم.

أحد اهم اعراض الرؤية او فقدانها هو نقص سكر الدم، ولهدا يجب ان يتحول الجسم الى طاقة من الوقود الدهني، ففي هذه الحال لا يعود الجسم معتمداً على تقلبات سكر الدم اطلاقاً، بسبب دخوله مرحلة حرق الدهون ولكن لفعل ذلك يجب اتباع الكيتو بشكلٍ منضبط، والبدء بالصيام لأن اجتماعه بحمية الكربوهيدرات المنخفضة هو ما سيدعم الرؤية عندما كنت في العشرينات من عمري كنت اعاني من احمرار في العينين.

بالإضافة الى الكثير من المشاكل في عيني، ولم أكن اعلم ان السبب هو سكر الدم، لم أكن اعلم بالكيتو حينها ولكنني اعلم الان ان تقلبات سكر الدم تسبب جفاف العينين وجفاف الجسم.

كما انه يزيد من حساسية العينين كان رملاً دخلها ،كما انني عانيت من مشاكل كثيرة في العينين اما الان بعد ان وصلت الى هدا العمر ، ان عيناي أفضل بكثير مما كانتا عليه عندما كنت في العشرينات وانا اتمتع بنظرٍ أفضل ببساطة لأنني اتبع حمية الكيتو والصيام المتقطع.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى