الصحة

للرجال فقط، 5 اكلات تضعف القدرة الجنسية، تجنبها!

ضعف القدرة الجنسية،و هرمون الذكورة

ضعف القدرة الجنسيةللرجال ،فقط خمسه أغذية من المهم أنك تتجنبهم لان تناولهم يقللون من هرمون الذكورة وضعف القدرة الجنسية.تعرف هذه الاكلات وحاول تجنبها من نظامك الغذائي، اي كان نظام الكيتون او نظام السعرات او نظام الوكار أنتم عارفين ان هناك هرمون ذكوري يساعد في تكوين الصفات الذكورية عند الرجال وهذا الهرمون اسمه هرمون التستسرون.

القدرة الجنسية
القدرة الجنسية

هذا الهرمون مهم جدا بالنسبة للرجال راح يعطيهم الصفات الذكورية مثل حده الصوت وايضا ظهور اللحية وايضا رح يزيد من الكتلة العضلية وايضا راح يزيد من قوه العظام وايضا من خصائص هذا الهرمون انه يزيد القدرة والرغبة الجنسية.

فادا انخفضت مستويات هرمون التستسرون بهذا الشيء يؤثر بشكل كبير على الكتلة العضلية وعلى قوه العظام وايضا على القدرة والرغبة الجنسية.

بالنسبة الرجال من المهم انهم يحافظون على مستويات هذا الهرمون ضمن المعدل الطبيعي ومنع الاشياء اللي تسبب خفض بهذا الهرمون، المهم عشان كذا ضروري جدا تجنب الاشياء اللي تخفف من هذه الهرمونات.

راح نتكلم عن الاكلات اللي ممكن تخفض من مستويات هذا الهرمون لهادا ضروري نتجنبها في نظامنا الغذائي.

السكريات:

القدرة الجنسية
القدرة الجنسية

تأثير السكريات والنشويات المعالجة على مستويات  التستسرون، هذه الانواع من الأطعمة الكل متفق بانها تؤثر بشكل سلبي على مستوى هرمون التستسرون فحا اول الامتناع تماما عن تناول هذه الأطعمة مثل السكر الابيض المكرر او اي نوع من السكريات حتى سكر الفاكهة.

النشويات:

33 1

ايضا من المهم أنك تجنب من تناول النشويات المعالجة. مثل لعيش او الخبز والارز والمعجنات بالذات المعجنات المقلية، ايضا طحين الابيض هذه كلها تعتبر من النشويات المعالجة اللي ضروري جدا أنك تمتنع عنها تماما.

بعض الاكلات اللي ممكن تكون صحية بس لها تأثير سلبي على هرمون الذكورة وهذه المعلومات مبنيه على دراسات والمصادر.

اول نوع من الاكلات المفروض من الرجال إذا امتنع عنها بشكل تام.

زيوت الطبخ:

  • هي الزيوت الموجودة في رفوف المتاجر الكبيرة مثل
  • زيت الدرة
  • زيت النخيل المعالج
  • وايضا زيت الكانولا (الكانولا ‏ وهو صنف من بذور اللفت أو الخردل أو الكرنب، وعادةً ما يكون مستخرج من بذور اللفت المعدلة وراثيا)

 هذه كلها زيوت تمت معالجتها واصبحت زيوت غير طبيعية.

منضمة الصحة تأكد هاته الزيوت تسبب مشاكل صحيه و ترفع من التهابات الجسم ويكون عرضه للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية و لها تأثير سلبي.

ولها تأثير سلبي على هرمون تستترون الي هو هرمون الذكورة، لان هذه الزيوت الغنية جدا بالاوميغا6، الأوميجا 6 راح تؤثر بشكل كبير على مستويات التستسرون فمن المهم ان  تمتنع تماما عن زيوت الطبخ المنتشرة في اغلب المتاجر وتعتمد على الزيوت الطبيعية الصحية ،مثل زيت زيتون زيت الافوكادو وزيت جوز الهند وايضا زيت السمسم و السمنة والزبدة هاده كلها زيوت طبيعية وصحيه، الجسم يقدر يستخدمها بشكل طبيعي وما راح تؤثر على هرمون التستسرون.

الغذاء الثاني يؤثر على مستوى هرمون الذكورة اللي هو بذور الكتان بذور الكتان الكل متفق بانها أغذية صحية ومغذيه للجسم يحتاجها، ولكن اللي لازم يعرفون بذور الكتان تحتوي على ماده اللجنين وكميه هذه المادة بذور الكتان أكثر تقريبا. 70 مره من الأغذية الأخرى، فهذا المادة رح ترفع من هرمون الاستروجين هذا الهرمون الانثوي إذا ارتفع هرمون الاستروجين اللي هو الهرمون الانثوي راح يحفظ الهرمون الذكوري اللي هو هرمون التستسرون، هذه المادة راح ترفع لنا من ال اس اتش بي جي 6 هرمون هذه المادة مع التستسرون يخليه غير فعال والشيء الثالث اللي مفروض الرجال امتناع عنه منتجات الصويا.

زيت الصويا

وايضا بروتين الصويا وايضا حليب الصويا والفول الادمامي هذه كلها.

الصويا هذه المنتجات تحتوي على ماده الفايتو استروجين ايضا تحتوي على ماده الاوميغا هذه المادتين راح تأثر بشكل كبير على العملية التي داخل الجسم رح تعزز من مستقبلات هرمون الاستروجين اللي هو الهرمون الانثوي وراح تضبط من مستقبلات هرمون التستسرون اللي هو الهرمون الذكوري.

الغذاء ممكن يؤثر على مستويات هرمون الذكورة اللي هو العرقسوس وفوائده العظيمة على صحة الجسم من رفع المناعة وتقليل التهابات والحفاظ على الأغشية المخاطية بالجهاز الهضمي ممكن راح تؤثر على مستويات هرمون التستسرون تحتوي على ماده تخفض من الانزيم المسؤول بتكوين التستسرون وهرمون الذكورة والغذاء الخامس والاخير اللي هو نبته النعناع.

النعناع

هذا النعناع ممكن يكون له تأثير سلبي على مستويات هرمون الذكورة. في بعض الدراسات اللي ما هي قوية اللي تثبت هذا الشيء فممكن نبته النعناع تؤثر على هرمون الذكورة وممكن ما تأثر على شان كذا من الافضل أنك تجنبها.

الاكلات اللي ممكن تؤثر على هرمون التستسرون اللي هو رمون الذكورة وهرمون الذكورة وهرمون التستسرون الطبيعي مرتفع طالما احنا من دخله اي عوامل تسبب انخفاض من هذا الهرمون المهم اذا كنت حابب حافظ على مستويات هذا الهرمون ضمن المعدل الطبيعي للحفاظ على الصحة العضلية وللحفاظ على قوه العظام والقدر والرغبة الجنسية ضروري جدا ان تمتنع تماما عن هذه الاكلات مهما كان نظامك الغذائي و يعطيكم العافية.

الصحة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى