الصحة

انتفاخ البطن

7أسباب انتفاخ البطن

فيما يلي بعض المعلومات حول أهم أسباب انتفاخ البطن مع بعض الحقائق الأخرى، ينتج كل شخص داخليًا غازات أثناء الهضم مثل الميثان والهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والنيتروجين يتم إطلاق بعض هذه الغازات في الهواء عندما تكون بكميات صغيرة ، ولكن في بعض الأحيان يتم إطلاقها بكميات أكبر قد تؤثر على المسار الطبيعي للحياة

عدم تحمل طعام معين

هذا الحدث هو إذا لم يتحلل الطعام بشكل جيد بسبب نقص الإنزيمات ، مثل أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز

الحساسية للأغذية

إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الطعام ، يمكن لجهاز المناعة أن يتفاعل بطرق معينة يحدث هذا في مرض الاضطرابات الهضمية عندما لا يعالج جسمك الغلوتين بشكل صحيح

متلازمة القولون العصبي

هناك مجموعة من الظواهر الفسيولوجية التي تُعزى إلى النشاط غير السليم للأمعاء الناجم عن اضطراب في عملية هضم الطعام في الأمعاء إلى جانب عوامل نفسية مثل الإجهاد

أطعمة معينة

هناك بعض الأطعمة المعروفة بأنها تسبب انتفاخ البطن وعادة ما تؤدي إلى تكوين الغازات في الجهاز الهضمي ستكون هذه الأطعمة التي يجب عليك تجنبها هناك أطعمة أخرى قد تخفف من انتفاخ البطن ويجب تناولها فيما يلي قائمة بالأسباب الأكثر احتمالاً لانتفاخ البطن:

  • الأطعمة من العائلة الصليبية:
  • تشمل الملفوف، والقرنبيط، والبروكلي.
  • الفاكهة المجففة:
  • بما في ذلك المشمش والخوخ والزبيب وغيرها مثل الفاكهة
  • الأطعمة من العائلة البقولية:
  • تشمل هذه الأنواع من الفاصوليا الفاصوليا والبازلاء والحمص والعدس
  • الأطعمة الدهنية:
  • تشمل الكعك، والسمن، والزبدة، والصلصات.

الألياف:

قد يسبب محتوى الألياف في هذه الأطعمة بعض الانزعاج – على سبيل المثال ، يؤدي النقص إلى الإمساك وسيؤدي الفائض إلى الإسهال لتشخيص المشكلة ، من المهم معرفة نوع الطعام الذي يسبب المشكلة ونوع الأطعمة الغنية بالألياف

إذا تلقيت تشخيصًا طبيًا ، فاطلب المشورة المهنية من اختصاصي التغذية

أسباب انتفاخ البطن الأخرى

هناك العديد من الأسباب الأخرى لانتفاخ البطن ، مثل:

قد تزيد المشروبات الغازية من دخول الغازات إلى الجهاز الهضمي ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن

  1. مضغ العلكة.
  2. التدخين.
  3. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية ، يجب تجنب الأدوية التي تحتوي على اللاكتوز أو الفركتوز
  4. الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مكونات مضافة أو صبغ
  5. الأمراض المختلفة، مثل:
  6. الالتهابات المعوية.
  7. تليف الكبد.
  8. الأمراض الخبيثة.

عوامل خطر انتفاخ البطن

العوامل التي تساهم في إخراج الغازات هي:

  1. التدخين.
  2. التوتر.
  3. عدم ممارسة الرياضة.
  4. الدهون المشبعة والكوليسترول مفيدان لك
  5. استهلاك كميات كبيرة من السكر والملح.
  6. استهلاك كمية قليلة من الألياف.

علاج انتفاخ البطن

ماذا علينا ان نفعل؟ لا يُعد الغاز عادةً مؤشراً على وجود مشكلة طبية ، لكن لا ينبغي تشخيصه بشكل مستقل وأحيانًا يأتي العلاج على النحو التالي:

  • إضافة أدوية مختلفة مثل: مضادات الحموضة ، والفحم المنشط ، وأدوية أخرى متنوعة
  • سيكون استخدام الأعشاب الطبية مثل البابونج والزنجبيل والكزبرة والصبار موضع تقدير من قبل المتخصصين في هذا المجال
  • تغيير نمط الحياة، مثل خفض التوتر.
  • زيادة النشاط البدني.
  • التغييرات الغذائية على سبيل المثال ، بما في ذلك القواعد التالية: – تناول نظام غذائي نباتي في الغالب – تبسيط أنماط الأكل الخاصة بك عن طريق تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة
  • الأكل ببطء.
  • اعتماد قضمات صغيرة.
  • تناول الطعام دون فعل أي شيء آخر (مثل مشاهدة التلفزيون)

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى