الصحة

نقاط على الساقين للتدليك

تدليك الساقين،يعتبر تدليك القدم مفيد بالإضافة إلى حقيقة أن تدليك القدم ممتع للغاية وله تأثير استرخاء قوي إلى حد ما ، فإنه يخفف أيضًا من التعب ، ويحسن النوم ، وينشط جهاز المناعة ، ويؤثر على الجسم بأكمله.كما نعلم بالفعل ، يتم تمثيل النقاط النشطة بيولوجيًا على نطاق واسع على الأطراف ، وبشكل أكثر دقة على باطن القدمين والساقين ، والضغط ، والضغط ، والفرك والتي يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على أي عضو داخلي تقريبًا.

كيفية تدليك قدميك

الساقين
الساقين

لا يستغرق تدليك القدمين وقتًا طويلاً ، ولكن إذا قمت بذلك بنفسك ، فقد يستغرق الأمر حوالي نصف ساعة. نظرًا لأن التأثير الرئيسي لتدليك القدم هو الاسترخاء ، فإنني أوصي بذلك قبل النوم.

يجب أن يبدأ تدليك القدم بالضغط في المنزل بتسخينه بالماء الدافئ. ثم فرك بقوة باطن حتى الاحمرار.

طرق التدليك

نبدأ تدليك القدم بحركات فرك قوية عامة للساقين بأكملها.

بعد 1-2 دقيقة ، انتقل إلى أصابع القدم. نعطي كل إصبع دقيقة ، ونفرك في حركة دائرية ، وننحني إلى جانب والآخر. في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا ، من الممكن الشعور بالألم مع الانثناء النشط للأصابع. عندما تعمل بعض المفاصل والعضلات والأوتار بصعوبة ، فإنها تعطي إحساسًا مؤلمًا عند محاولة تحميلها. لذا فإن التأثير يكون تدريجيًا وتدريجيًا مرة أخرى.

تقنية تدليك القدم – تقنية

الساقين
الساقين

على سبيل المثال ، من خلال فرك الأسطح الجانبية للقدم برفق ، يكون لدينا تأثير مريح على مفاصل وعضلات الساق. يشعر الكثيرون في المساء بعدم الراحة في الساقين ، وثقل ، وتقلصات ، وهذه التقنية تخفف التوتر والألم بشكل جيد.

كثيرا ما يسأل عن كيفية تدليك الساقين بشكل صحيح؟

ولكن بعد كل شيء ، في الواقع ، لا يمكن أن يكون هناك تأثير خاطئ ، فالتقنيات المختلفة تساعد فقط في التأثير بشكل أكثر دقة على النقاط النشطة بيولوجيًا ، ولكن حتى إذا كنت لا تعرف شيئًا بعد ، ولم تتقن جميع تقنيات التدليك بعد ، فلا تتردد!

ابدأ صغيرًا ، فحدسك قادر على تقديم خدمة لك في هذا الأمر ، وسيساعدك وجع بعض النقاط على باطن القدمين بالتأكيد.

النقاط النشطة على القدمين – مطابقة الأعضاء

والجدول التالي يوضح بروزات هذه النقاط المهمة على باطن القدمين (اضغط على الصورة للتكبير)

حتى تأثير قصير لمدة دقيقة أو دقيقتين على النقطة المؤلمة في القدم يمكن أن ينشط العضو المقابل له ، ويبدأ في الشفاء.
سلسلة من الضغوط القصيرة والطويلة على النقطة النشطة للقدم حتى يوصى باحمرار طفيف.

التدليك العلاجي
الساقين
الساقين

تدليك القدم العلاجي هو إجراء استرخاء يعود أصله إلى الصين القديمة. لقد نجا نصب تذكاري لأدب المؤلف سي ماتسيان يسمى “الملاحظات التاريخية” حتى عصرنا ، والذي يصف طريقة غير عادية لعلاج أمراض الدكتور شو فو ، والتي تتمثل في الضغط على نقاط معينة من القدم. في الوقت نفسه ، يدعي Si Matsian أن هذا العلاج أظهر نتائج ممتازة. تدريجيًا ، انتشرت المعرفة الفريدة خارج حدود الصين ، والتي تهم جيران اليابان في المقام الأول. مع مرور الوقت ، وصلت هذه الطريقة غير التقليدية من الطب إلى أوروبا.

فوائد التدليك
الساقين
الساقين

توصل طبيب صيني قديم تجريبيًا إلى ما أثبته الطب الحديث من خلال الأساليب العلمية. أرجل الشخص ، أو بالأحرى نعله ، متصلة بنهايات عصبية مع جميع الأعضاء الداخلية ، وهذا يعطي الجسم فرصة للشفاء الذاتي والحفاظ على حالة بدنية وعقلية جيدة. تدليك القدم الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح له التأثيرات التالية:

يحسن الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي.
يزيل انتهاكات النشاط الوظيفي للأعضاء ؛
يخفف من الظروف المجهدة
له تأثير مفيد على جهاز المناعة ؛
له تأثير منشط على الجسم.
يزيد من قوة العضلات.
له تأثير مفيد على حالة الجلد.
قائمة الأمراض ، والتي من خلال التعرض للنقاط النشطة بيولوجيًا يمكن التخلص منها تمامًا أو تقليل مظاهرها ، واسعة جدًا. يشمل العديد من الأمراض المزمنة لمختلف الأعضاء

مبدأ التأثير على القدم

الجزء النظري من التدليك لا يعتمد فقط على تحفيز النهايات العصبية ، ولكن أيضًا على مبدأ جينجلو. هكذا أطلق الأطباء الصينيون على قنوات الطاقة التي لها تأثير كبير على صحة الإنسان. خطوط jinglo (أو خطوط الطول) هي القنوات التي يتحرك من خلالها الأكسجين والدم ، وكذلك عمليات التمثيل الغذائي. وفقًا لهذا التعليم ، توجد خمس قنوات للطاقة على القدم ، تأخذ قاعدتها عند الحافة الداخلية للكعب ، في منتصفها تمامًا. من هذا المركز ، تتباعد خطوط jinglo بسلاسة إلى الأصابع ، ويمثل تمسيدها النشط نوعًا من الإحماء قبل بدء تدليك القدم.

 

كيفية عمل العلاج بالابر للقدم بشكل صحيح
الساقين
الساقين

يتم تضمين تدليك القدمين في قائمة خدمات معظم صالونات التجميل ، ولكن بدون نجاح يمكن إجراؤه في المنزل ، باتباع عدد من القواعد البسيطة:

لتحقيق تأثير أكبر ، قبل البدء في الإجراء ، يوصى بأخذ حمام استرخاء دافئ ؛
إذا كنت تخطط للجمع بين تدليك القدمين والتدليك العام ، فعليك أن تبدأ بالتدليك العام وتنتهي بنقطة واحدة ؛
عليك أن تبدأ بحركات ناعمة ومضطربة ، وتزيد تدريجياً من شدتها وقوة تأثيرها ؛
في هذه العملية ، يجب ألا ينسى المرء مراقبة سطح القدم – قد تشير الأختام المختلفة والاحمرار والوجع المتزايد إلى وجود مرض في أي عضو داخلي – في هذه الحالة ، يجدر التخطيط لزيارة الطبيب في المستقبل القريب ؛
من الضروري خلق جو من الراحة: يجب أن تكون الغرفة في درجة حرارة مثالية ، ويجب تغطية الساق الأخرى ، التي لا تتعرض للتأثير ، ببطانية (تبرد الأرجل بسرعة كبيرة).

العلاج الطبيعي
الساقين
الساقين

يجب أن تصبح الكريمات الخاصة والزيوت العطرية ومراهم الاحترار من السمات الأساسية لتدليك القدم. بعد الانتهاء من جميع الخطوات التحضيرية ، مسلحًا بمزاج جيد ورغبة في إرضاء أحد أفراد أسرته ، يمكنك المتابعة مباشرة إلى العملية.

خذ ساقيك تحت القوس بيد واحدة ، وقم بتسخينها باليد الأخرى ، وقم أولاً بحركات سلسة ، ثم حركات أكثر نشاطًا.
قم بتدليك كل إصبع برفق ، بدءًا من الإصبع الصغير ، من الظفر إلى القاعدة.
أدر القدم نحوك بالنعل واعجنها في حركة دائرية.
بإحدى يديك ، امسك الكاحل ، في هذا الوقت باليد الأخرى ، لف القدم برفق ، أولاً في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. لاتبالغ بها! يجب أن تتم هذه الحركات دون جهد.
بعد ذلك يمكنك شد أسفل الساق وتحفيزها بحركات دائرية وفرك.
العملية الموصوفة هي أبسط تدليك ترميمي ، والذي يؤثر في نفس الوقت على جميع نقاط الطاقة المهمة في الجسم ويساعد على التعامل مع التعب والتوتر العصبي. يمكن العثور على فوائد تدليك الظهر والرقبة هنا.

 

أهم 8 فوائد صحية لتدليك القدم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى